Wir schwitzen nicht wir glitzern!

Gönne dir eine Auszeit!
Sei dir wichtig und kümmere dich um deinen Körper und deine Seele.

*Miriambewegt* begleitet dich in deiner Auszeit und ermöglicht dir ein abwechslungsreiches auf Frauen abgestimmtes Training in Kleingruppen mit maximal 10 Teilnehmerinnen.

Abschalten, Auspowern, Entspannen!

Deine Seele wird vor Glück tanzen.

Frauen Fitness

Ich  fang jetzt einfach an,

mir selbst

etwas Gutes zu tun.

Nehme dir deine Zeit, Zeit um Stress abzubauen, Glückshormone zu aktivieren.

Deinen ganzen Körper zu stabilisieren, zu kräftigen.

Blockaden zu lösen, um den Alltag leichter zu bewältigen.

Es erwartet dich ein Training für den ganzen Körper, aber auch Übungen die den Beckenboden aktivieren durch Gleichgewichts/Koordination Übungen finden in diesem Kurs ihren Platz.

Ein Entspannung- Dehnprogramm rundet dieses Training ab.

Sei es dir Wert und melde dich an.

Montag, 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr 

(Dießen)

Mittwoch, 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

 (Dießen)

Starker Rücken

Wirbelsäulengymnastik

Ein starker Rücken kann entzücken.

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.

Durch eine verbesserte Körperwahrnehmung sollen rückenfreundliche Verhaltensweisen im Alltag, Beruf und in der Freizeit selbstverständlich werden.

Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Dieser Kurs hilft dabei, Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen und Blockaden zu lösen zusätzlich durch positive Bewegungserfahrungen die Freude an Bewegung  erkennen.

Sei stärker, als deine stärkste Ausrede !

 Donnerstag, 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr

(Dießen)

Fit in die Natur

Wer den Weg zur Natur findet –

findet auch den Weg zu sich selbst.

(Klaus Ender)

Es erwartet dich ein speziell für dich entwickeltes, abwechslungsreiches Trainingsprogramm. In Bewegung erkunden wir den ganzen Ort und nehmen Bänke, Baumstämme, Brückengeländer… als Fitnessgeräte.

Das Programm ist so ausgearbeitet, dass jeder Muskel aktiviert und stabilisiert wird. Mit einem Intervall Training regen wir den Stoffwechsel an. Der Spaß an Bewegung ist garantiert und du gehst voller Glückshormone ins Wochenende.

 Freitag, 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr 

(Dießen)

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